RETRAITE URBAINE - ASHTANGA YOGA
avec CYRIL LAGEL
Du 11 au 12 avril 2026
à L'Hôtel de la Citadelle MGallery Metz
Imaginé comme un retraite urbaine, ce week end est une immersion dans l’Ashtanga yoga. L’occasion d’apprendre, de comprendre, de jouer avec son corps dans un esrpit de bienvaillance et d’apprentissage dans un lieu incontournable à
L’Hôtel de la Citadelle MGallery de Metz.
À propos
Depuis 2012, Cyril étudie auprès de Sharath Jois, directeur du Sharath Yoga Center, ou SYC, célèbre école de Mysore en Inde (anciennement Sri K. Patthabi Jois Ashtanga Yoga Institute ou KPJAYI).
En 2018, il reçoit de ce dernier la prestigieuse autorisation d’enseigner l’Ashtanga yoga « Authorized level 1 ».
Aujourd’hui il partage cette pratique de façon joyeuse, ludique et adaptée à toutes et tous à travers ses cours, retraites et workshops.
Il est également co-auteur du livre Mieux comprendre l’Ashtanga yoga, paru aux éditions du Dauphin en 2022, un ouvrage dont la vocation est d’exposer l’histoire et la philosophie de l’Ashtanga yoga en toute simplicité, ainsi que de nombreuses astuces et recommandations pour la pratique.
Programme
JOUR 1 : Samedi 11 avril
_10h00 : Led full première série 2H
La première série (et la plus enseignée et connue) est appelée « Yoga Chikitsa » ou « Yoga thérapie » parce que la pratique régulière de ces enchainements « développe un corps fort, léger et plein d’énergie (Prana) ainsi qu’un esprit clair et concentré. Cyril guidera la série dans le respect de la lignée transmise par son professeur
Sri R. Sharath Jois, petit fis de Sri K. Pattabhi Jois.
_ 12h00: Pause repas
_ 14h00 : L’art des Transitions 2h
Cet atelier se concentre sur les transitions
essentielles du Ashtanga Yoga, en particulier les techniques de
«jump back» (saut en arrière) et «jump through» (saut à travers),
et comment les comprendre, s’amuser avec elles et les utiliser de manière stratégique pour économiser de l’énergie en vue de progresser vers la première série complète ou de la deuxième série.
JOUR 2 : Dimanche 12 avril
_10h00 : Active Series cours dirigé 1h30
Créée par Sharath Jois et dévoilée en 2024, l’Active Series n’est ni une simplification ni une alternative de la première série : C’est une nouvelle expression de l’Ashtanga, pensée pour s’intégrer aux rythmes de vie contemporains tout en préservant l’essence de la tradition. Cette série propose une pratique complète et subtile où le souffle guide chaque mouvement, où certaines postures sont tenues plus longuement, et où le corps peut s’ouvrir en profondeur, notamment à travers de nouvelles flexions arrière
_ 12h00: Pause repas
_ 14h00 : Introduction à la Seconde Série 2h
Cet atelier est une immersion dans l’univers de la seconde série de l’Ashtanga Yoga (Nadi Shodhana), conçue pour purifier les canaux énergétiques et harmoniser le système nerveux. Nous mettrons l’accent sur les flexions arrière, piliers de cette
série, tout en introduisant les concepts yogiques de Sthūla-Śarīra (le corps physique) et Sūkṣma-Śarīra (le corps subtil)
Lieu
Hôtel de la Citadelle MGallery, situé près du coeur historique et culturel de Metz, est digne des plus beaux fleurons de l’hôtellerie haut de gamme. Ce bâtiment sobre et épuré nous accueillera pour la pratique du yoga dans ses salles de réunions.
Le restaurant «la Réserve» nous proposera
une cuisine créative, savoureuse et végétarienne en mettant à l’honneur les producteurs locaux et de saison.
Tarifs et inscriptions
JOUR 1 ( 105€ ) :
10h00 : Pratique du matin
12h00 : Repas
14h00 : Workshop
JOUR 2 ( 105€ ) :
10h00 : Pratique du matin
12h00 : Repas
14h00 : Workshop
COMPLET ( 200€ ) :
JOUR 1 & JOUR 2
Que vous soyez débutant ou avancé dans votre pratique,
ce workshop propose un enseignement à la fois
traditionnel et accessible. Vous y trouverez des indications claires, des astuces concrètes pour mieux comprendre la pratique posturale, ainsi que des temps d’échange autour du yoga au-delà du tapis. Le tout se déroulera dans une
atmosphère simple et conviviale, dans un cadre unique à l’Hôtel de la Citadelle.
Réservations en MP - Places limitées.