DIFFÉRENTS COURS ET DIFFÉRENTS STYLES DE YOGA.
NOS COURS SONT TOUS NIVEAUX, À VOUS DE CHOISIR SELON VOS ENVIES, VOTRE PERSONNALITÉ ET VOTRE FORME DU JOUR.
NOTRE SALLE EST CHAUFFÉE SOUS INFRAROUGE POUR TOUTES LES PRATIQUES.
Du plus dynamique ( ++++ ) au plus doux ( + ), voici la liste :
VINYASA FLOW
Intensité ++++
Les postures sont enchainées dans un flow fluide en coordination avec la respiration sur fond de musiques rythmées et punchys.
VINYASA STRETCH
Intensité +++
Accessible à tous, ce cours est basé sur l’étirement des postures, la circulation et la mobilité du corps dans un enchainement de postures dans un flow fluide. Le vinyasa stretch mélange le travail du corps, de la respiration, l’alignement postural et le travail de souplesse. Convient aux élèves débutant ou confirmés souhaitant assouplir leurs corps en profondeur.
YOGA THÉRAPIE
Séance individuelle
La yogathérapie est l'usage « santé » de méthodes et principes issus du yoga. Sans se substituer à un traitement médical, elle utilise tous les outils du yoga dans le but d’améliorer l’état de santé. Associée au travail de prise de conscience pour développer ses propres ressources aussi bien pour la prévention que pour la prise en charge de patients souffrants de troubles.
COURS PARTICULIERS
COURS / PLANNING 2023-2024
DIFFÉRENTS COURS ET DIFFÉRENTS STYLES DE YOGA.
NOS COURS SONT ADAPTÉS AUX DÉBUTANTS, FAITES VOTRE CHOIX SELON LA DYNAMIQUE QUI VOUS CONVIENT.
NOTRE SALLE EST CHAUFFÉE SOUS INFRAROUGE POUR TOUTES LES PRATIQUES.
Lundi : 18h00 Vinyasa Flow -19h15 Yin Yoga
Mardi : 18h00 Yin Yang - 19h15 Ashtanga Vinyasa
Mercredi : 18h00 Yoga Pilates - 19h15 Vinyasa Flow
Jeudi : 18h00 Vinyasa Stretch - 19h15 Ashtanga Vinyasa
Vendredi : 18h00 Vinyasa Flow
Samedi : 10h00 Ashtanga Vinyasa
Dimanche : 10h00 Vinyasa Flow - 11h15 Vinyasa Flow
Yoga de la femme 17h30 ( 1er dimanche du mois )
VINYASA FLOW
( Adèle, Sandrine & Caroline )
Lundi 18h00
Mercredi 19h15,
Vendredi 18h00
Dimanche 10h00 & 11h15
Un cours fluide et en mouvement ou le souffle guide l’émotion. Une danse entre le corps et l’esprit. Des salutations au soleil en passant par la créativité du flow sous fond de musiques rythmées et punchys. Un cours pour travailler aussi bien sa souplesse que son renforcement musculaire et se challenger dans certaines postures.
YIN YANG ( Adèle )
Lundi 18h00
La première partie du cours vise l’immobilité des postures au sol pendant plusieurs minutes afin de relâcher les tissus en profondeur. En deuxième partie de cours, le rythme s'accélère et devient plus Yang, plus dynamique, les postures sont enchainées dans un flow fluide en coordination avec la respiration et en musique.
YIN YOGA ( Caroline )
Lundi 19h15
Le Yin yoga est un yoga doux. La pratique se concentre sur les tissus conjonctifs comme les ligaments, les os, les articulations ou encore les cartilages. Le yin yoga ne nécessite pas ou peu d’engagement musculaire, c’est un travail en profondeur qui améliore la flexibilité et la souplesse. Ce yoga particulièrement délicat est accessible à tous invite au calme et à la méditation en visant l'immobilité des postures au sol pendant plusieurs minutes.
ASHTANGA VINYASA ( Adèle & Caroline )
Mardi & Jeudi 19h15 - Samedi 10h00
L'ashtanga yoga est la première forme de vinyasa yoga. Le mot "vinyasa" fait référence à des techniques qui associent la respiration au mouvement, créant ainsi une séquence fluide d'asanas. La série de postures reste la même à chaque fois, ici nous aborderons la première série (Yoga chikitsa – la série thérapeutique) qui se concentre sur la détoxification, l’alignement, l’assouplissement du corps, le renforcement musculaire ainsi que sur l’observation de son mental.
YOGA PILATES ( Sandrine )
Mercredi 18h00
C’est un yoga qui flirte avec le pilates en se fondant sur les nombreux points communs entre les deux disciplines. Le yoga et le Pilates sont un ensemble de mouvements posturaux liés à un rythme respiratoire. Ces méthodes invitent à l’introspection, à la recherche de l’exactitude du mouvement par une proprioception interne et des repères externes au service de l’alignement. Ce cours fusion se basera sur les asanas du yoga qui sont communs aux exercices du pilates et utilisera la répétition des mouvements caractéristique du pilates pour un effet fitness.
VINYASA STRETCH ( Adèle )
Jeudi 18h00
Ce cours est basé sur l’étirement des postures, la circulation et la mobilité du corps dans un enchainement de postures dans un flow fluide. Le vinyasa stretch mélange le travail du corps, de la respiration, l’alignement postural et le travail de souplesse par la répétition des mouvement. Convient aux élèves souhaitant assouplir leurs corps en profondeur.
YOGA THÉRAPIE ( Julien )
Séance individuelle
Sur rendez-vous
La yogathérapie est l'usage « santé » de méthodes et principes issus du yoga. Sans se substituer à un traitement médical, elle utilise tous les outils du yoga dans le but d’améliorer l’état de santé. Associée au travail de prise de conscience pour développer ses propres ressources aussi bien pour la prévention que pour la prise en charge de patients souffrants de troubles.
YOGA DE LA FEMME ( Adèle & Caroline )
Séance individuelle sur rendez-vous
Séance collective :
1er dimanche du mois à 17h30
Le Yoga de la femme est mélange de plusieurs pratiques :
Yoga des hormones, Yin yoga, Hatha yoga, respirations, méditations...Un beau mélange pour équilibrer ses énergies et booster ses hormones féminines.Le yoga de la femme s'adresse à toutes celles qui veulent se reconnecter à leurs féminité, pour toutes celles qui sont désireuses d'enfanter, pour toutes celles qui souffrent de symptômes de la ménopause, endométriose, manque de libido...
Cours privés :
Yoga de la Femme accompagnement personnalisé et ciblé selon les besoins et la demande de chaque femme.
Yoga post-natal pour prendre soin de soi, remuscler son périnée et retrouvée une activité physique en douceur.
YOGA PRÉNATAL ( Adèle)
Séance individuelle sur rendez-vous
Yoga pré-natal pour accompagner la maman à se détendre et à préparer son corps pour l'arrivée de son enfant.
COURS PARTICULIER
Séance individuelle
Sur rendez-vous
Cours individuel en duo ou en petit groupe.
Pour une demande spécifique, une occasion, une envie de progresser et d'avancer dans sa pratique personnelle.
Prise de rdv par téléphone
LES INFRAROUGES POURQUOI ?
L’infrathérapie a pour but d’éliminer les toxines de l’organisme tout en luttant contre le stress et la fatigue. La chaleur instantanée et agréable est très pénétrante. Les rayonnements infrarouges réchauffent directement les tissus musculaires en pénétrant le derme jusqu'à 4 cm de profondeur. La chaleur induite par l'infrarouge favorise la sudation et élimine allègrement les toxines. Une séance de yoga infrarouge aide aussi à chasser le stress tout en améliorant sa circulation sanguine.